Сколько нужно спать ?

Сколько нужно спать ?
4.32 (86.32%) 19 votes

Вопреки одному из самых популярных заблуждений о здоровом образе жизни – восьмичасовой сон – опасен!
Взрослые, чей сон составляет восемь часов в день умирают более молодыми, чем те, кто спит лишь семь или шесть часов.

В 2004 году журнал «Архивы общей психиатрии», который относится к Американской медицинской ассоциации, опубликовал статью Даниела Крипке, профессора Калифорнийского университета, которая произвела настоящий фурор. Шестилетнее обследование 1,1 млн. добровольных участников показало, что в живых осталось гораздо больше мужчин и женщин, спавших менее восьми, но более четырех часов в сутки.

На сегодняшний день среднестатистический англичанин спит по шесть-семь часов в сутки, что является меньшим временем, которое уделяли для сна их бабушки и дедушки в 1900 году примерно на полтора часа (норма тогда считался сон в девять часов).
Есть ряд свидетельств, которые подтверждают, что лишение сна у человека ведет к непродолжительной потере памяти, интеллекта.

skolko-nuzhno-spat

Незаурядный лексикограф доктор Джонсон нечасто вставал с постели раньше полудня. Философ из Франции Паскаль большую часть дня коротал в спальне.
Хотя если взглянуть на сон животных… Например, сон долгожителей слонов составляет два часа в день. Коалы спят двадцать два часа, хотя живут не долго – всего десять лет. У муравьев сон лишь несколько минут в сутки.

Читайте также:  По глазам нельзя точно определить болезнь

По статистике, человеку, чтобы уснуть, необходимо семь минут. Люди с хорошим здоровым сном каждую ночь просыпаются по 15-35 раз.

Сегодня в медицине насчитывается восемьдесят четыре разновидности нарушений сна, к примеру: неумеренный храп, бессонница, нарколепсия (дневные приступы неодолимой сонливости), апноэ (во сне временная остановка дыхания) и синдром беспокойных ног.
В современной Великобритании насчитывается 25 клиник сна, причем все они в буквальном смысле слова «завалены» пациентами.

Двадцать процентов от общего количества ДТП на британских дорогах происходит из-за того, что водители попросту засыпают за рулём. Один из самых надежных способов предупредить такое состояние — защемить прядь волос люком в крыше автомобиля.
Другой способ — скушать яблоко. Это активизирует пищеварение и обеспечивает медленное высвобождение энергии, которое намного эффективнее, чем непродолжительная встряска от кофеина.

Читайте также

Выступающий вперед подбородок свидетельствует о си...
О цвете спорят
Нервные клетки не восстанавливаются
Перетренировался: лежать или бегать
У человека нет ни одного органа
Какой участок языка воспринимает горечь ?
Зачем больные проказой стали носить колокольчики ?
Зачем человеку брови ?
Предыдущая статья: Следующая статья:
Обсуждение: 7 комментариев
  1. Валерий:

    Многое зависит от того, в какое время мы ложимся спать. Лечь в 23:00 и проснуться в 6:00 — это одно, а лечь в 4:00 и проснуться в 11:00 — совсем иное дело. Вроде одинаковые 7 часов на сон, однако самочувствие, восстановление организма будет разное. Ложиться спать необходимо до 24:00 — тогда всё будет в порядке и нужно будет меньше часов на восстановление и сон.

  2. Леонид Бехтер:

    Дети спят дольше, взрослые меньше. Всё зависит от условий сна и других показателей сна.
    А на явные ошибки не обращайте внимания

  3. Михаил:

    Великий итальянский художник Леонардо да Винчи ПРАКТИЧЕСКИ ПОЛОВИНУ ЖИЗНИ провел во сне – просто он уделял сну по 15 минут каждые четыре часа в день….Это 1,5 часа в сутки)))-половина жизни.Чё за бред?

    • admin:

      А вы чего не знали, что так можно? Почитайте биографию Николы Теслы — он все время работал, единственный раз в ГОДУ он позволял себе поспать 5 часов — это подарок себе на день рождения был, а таким способом по 15 минут спал 1,5-2 часа, все правильно!

  4. Михаил:

    Люди с хорошим здоровым сном каждую ночь просыпаются по 15-35 раз. Чё за бред???

  5. Света:

    Интересно узнать после того, как нам долго внушали, что надо спать 8 часов.
    Я думаю, это чисто индивидуально: у разных людей — по-разному. Кому-то достаточно 4 часов, чтобы быть бодрым. Кому-то — 9.
    И даже у одного человека. Одну ночь ему необходимо 9 часов, другой раз — хватило 2 часа, и он — свежий, как огурчик.

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Интересные факты, мифы, заблуждения © 2011 - 2017 Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх