Польза сауны

Польза сауны
Оцените статью

Сауна может многое, но «выведение шлаков и токси­нов с потом из организма», увы, в это «многое» не входит.

Пот — это на 99% вода с крошечным количеством соли и ряда других минералов. Функция пота — охлаждать тело за счет испарения воды с кожи, а не выводить из организма продукты его жизнедеятельности. С токсинами расправляются почки и печень, превращая их во что-нибудь нужное или отправляя из организма вон.

Точно так же не помогает сауна от похмелья. Чет­верть часа в сауне дает потерю до 1,5 литра пота. И, если не восполнять ее большим количеством воды, обильный пот лишь еще больше обезводит ваш организм. Из-за обезвоживания возрастает нагрузка на почки, что, в свою очередь, замедляет выведение алкоголя.Польза сауны

Зато сауна хорошо очищает кожу, поскольку при по­тении открываются поры. Пятнадцатиминутный сеанс при температуре 70 °С и влажности 40% поднимает тем­пературу поверхности тела на 10 °С, а внутреннюю тем­пературу — на 3 °С. При этом увеличивается приток крови к коже, легкие начинают работать активнее, а потребление кислорода возрастает на 20%. Именно по­этому спортсмены, которым требуется выносливость, включают сауну в программу своих тренировок.

Читайте также:  Нырять в бассейне всегда безопасно

Сауна, а следом — холодный душ стимулируют выра­ботку в мозгу эндорфинов, и такую комбинацию мож­но применять для борьбы с легкими формами депрес­сии. Исследование, проведенное Лондонским институтом тромбозов, выявило, что сочетание сауны с контрастным душем укрепляет иммунную систему — за счет увеличе­ния числа белых кровяных телец (лейкоцитов), главного средства в борьбе с болезнями. Сауна также способна облегчить боль при артритах, а финны считают ее иде­альным средством от простуды.

Хотя саунаслово финское, сама идея возникла в глубокой древности. Писавший в V веке до н. э. грече­ский историк Геродот рассказывал о банных обычаях скифов — кочевого ираноязычного народа. Скифы ис­пользовали небольшие войлочные юрты, где сжигали на раскаленных камнях семена конопли: и помыться, и по­балдеть. «Скифам, — писал Геродот, — это так нравит­ся, что они ревут от наслаждения». Североамериканские индейцы апачи использовали «потельню» — покрытый шкурами ивовый каркас, — где вокруг раскаленных кам­ней голышом рассаживалось до двенадцати человек. Вре­мя от времени на камни плескали воду, получившийся пар очищал и тело, и дух.

Для финнов сауна имеет похожий духовный смысл. Традиционно она была местом, где собиралась вся семья, где женщины рожали, а мертвецов омывали перед погре­бением. Старинная финская поговорка гласит: «unassa ollaan kuin kirkossa» — «В сауне веди себя как в церкви».

Читайте также:  Узоры на окнах

Финн, нарушивший древнюю заповедь, рискует быть наказанным единственным постоянным насельником сау­ны — sauna tonttu, «банным эльфом».

Слово «сауна» — одно из всего двух выражений, по­заимствованных англичанами от финнов. Второе — «кок­тейль Молотова».

Читайте также

Что было основной причиной смерти во время морског...
Нулевой год
Игра бридж
Гидра
Энергия двигателя транспортных средств тратится на...
Сколько людей находилось под командованием центури...
Вечерний звон или "русская народная песня&quo...
Что из себя представляли первые океанские пароходы...
Предыдущая статья: Следующая статья:
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Интересные факты, мифы, заблуждения © 2011 - 2017 Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх