«Нет ничего легче, чем бросить курить, — сказал Марк Твен, — я делал эту тысячу раз».
Конечно, на самом деле тот, кто когда-нибудь пытался бросить курить, знает, как это непросто. Никотин — один из самых сильных препаратов, вызывающих зависимость, наряду с алкоголем, опиумом и кокаином. Более 75% курильщиков, которые стараются бросить курить, заканчивают тем, что по несколько раз возвращаются к сигаретам, независимо оттого, что они предпринимали для избавления от своей привычки.
И кодирование, по-видимому, примерно так же «эффективно», как многие другие методы, то есть — не очень.
Некоторые исследования подтвердили это. В одной из самых значительных аналитических работ, опубликованной в 2000 году, ученые Государственного университета Огайо проверили пятьдесят предыдущих исследований, посвященных кодированию и отвыканию от курения. Они установили, что у тех, кто пытался завязать с сигаретами, спустя год коэффициент воздержания от курения составлял 20—30%. Неплохо, правда?
Но мало кто из людей пытается бросить курить только с помощью кодирования. Многие ученые, исследовавшие эффективность данного метода, выяснили, что он применялся в комбинации с психотерапией и другими методами лечения, поэтому трудно определить подлинную эффективность именно этого подхода.
По не совсем понятным причинам мужчины поддаются гипнозу легче, чем женщины. Женщины реже отказываются от курения из-за боязни набрать вес. Знаю, это выглядит как дискриминация, но именно так, по-видимому, считают ученые, которые занимаются этой проблемой.
Эффект набора веса — не преувеличение (ему подвержены как мужчины, так и женщины). Курение губительно для всего, что касается здоровья, кроме метаболизма. Оно заставляет организм тратить дополнительную энергию, чтобы избавиться от веществ, которые в него попадают при курении.
Если эта проблема сильно вас беспокоит, попробуйте заниматься спортом и жевать комбинацию жевательных резинок Nicorette и Jolt. Исследование в «Американском журнале клинического питания» («American JoiM of Clinical Nutrition») установило, что никотиновая жвачка, которая также содержит кофеин, может помочь компенсировать замедление метаболизма, ускорив его на 10%.
Это, в сочетании с несколькими сеансами гипноза возможно, сразу не избавит вас от вредной привычки но, по крайней мере, поведет вас в нужном направлении к новой, свободной от пагубного пристрастия жизни.
Познавательная лекция о вреде курения. Много интересных фактов!
[youtube]lpXug5usMOY[/youtube]
