Последние исследования ученых показали, что как средство для профилактики простуды витамин С малоэффективен.
Если вы заболели, прием этого витамина не повлияет на продолжительность и тяжесть болезни.
Однако при активном занятии экстремальными видами спорта регулярный прием витамина С уменьшает вероятность развития простуды на 50 %.
Отказываться от этого витамина совсем не стоит, так как он необходим для нормального протекания многих биохимических реакций.
Например, он участвует в образовании коллагена и поддерживает целостность сосудов и костной ткани. Как и другие витамины, аскорбиновая кислота не образуется в организме человека. Ученые нашли ген, отвечающий за ее синтез, но по каким-то неизвестным причинам этот ген молчит.