Все люди инстинктивно ощущают, что жить при солнечном свете лучше. Но известно ли вам, что это научно доказано. Рассмотрим последовательность процессов, происходящих в организме человека при получении им нужного количества солнечного света.
Важно знать: солнечный свет убивает определенные виды грибков и бактерий, находящихся на коже. Медицина стала активно использовать такое свойство солнечного света. Также для медицины важно то, что при попадании солнечного света на тело человека, его белые кровяные клетки (фагоциты) делаются более активными, так как данные клетки способствуют предотвращению болезней.
При воздействии света на кожу в кровь поступают вещества, придающие мышцам тонус – в них создается напряжение, положительно сказываясь на их работе. Также от энергии Солнца заряжается и наша нервная система. К человеку приходит ощущение бодрости и желания двигаться. Стоит отметить, что выход нашей энергии обеспечивается активными движениями: игрой в мяч, плаванием, гимнастикой. А желание больше двигаться возникает потому, что солнце оказывает благотворное влияние на укрепление нервной системы.
У Солнца также имеется особый дар – оно создает «солнечные витамины». Ультрафиолет трансформирует находящееся в коже вещество – эргостерон, — в витамин Д. Отсюда название витамина Д – «солнечный витамин».
Нахождение человека под солнечными лучами действует на него подобно приёму небольшого количества лекарств. Тем не менее, следует помнить, что особое «рвение» при приеме солнечных ванн может быть вредно для здоровья. Нужно внимательно к этому относиться и следовать предписанию медицинского специалиста.
Прием солнечных ванн способствует повышению кровяного давления. Длительное пребывание на солнце может дать осложнения у людей с болезнями сердца и легких. Однако ежедневно, на непродолжительное время «выйти из сумрака» на солнечный свет может практически каждый. При загаре рекомендуется сначала открывать только 1/5 часть тела, да и то только на 5 минут. С каждым днем следует увеличивать длительность такого пребывания на солнце на 5 минут, а также увеличивать на 1/5 область тела, на которую падают солнечные лучи. В любом случае стоит прислушаться к рекомендациям специалиста как без риска для здоровья выгодно использовать солнечный свет.
