Перетренировался: лежать или бегать

Оцените статью

После активной физической работы у нетренированного человека в течение приблизительно суток возникают болезненные ощущения в мышцах.

Надеясь быстрее избавиться от неприят­ных ощущений, он старается меньше двигаться и не нагружать мышцы.

Следует поступать как раз наоборот.

Перетренировался лежать или бегать

Чувство боли вызывает молочная кислота, которая образуется из-за слабого кислородного обеспечения нетренированного организма.

Для скорейшего выведения кислоты из мышц необходимо, чтобы в них активно поступал кислород. Нужно усилить кровообра­щение в них, то есть выполнять несложные физические упражнения, умеренно нагружая именно «больные» мышцы.

Читайте также

Алкоголь действительно разрушает мозг?
Какого цвета мозг?
Группа крови человека
Почему после стресса повышается аппетит
Ни одного органа
Рождение близнецов
Может ли живой человек быть успешным донором сердц...
Зачем больные проказой стали носить колокольчики ?
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Интересные факты, мифы, заблуждения © 2011 - 2017 Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх