Перетренировался: лежать или бегать

Кандидат в президенты Грудинин - олигарх? Смотрим всю правду с 13:45

После активной физической работы у нетренированного человека в течение приблизительно суток возникают болезненные ощущения в мышцах.

Надеясь быстрее избавиться от неприят­ных ощущений, он старается меньше двигаться и не нагружать мышцы.

Следует поступать как раз наоборот.

Перетренировался лежать или бегать

Чувство боли вызывает молочная кислота, которая образуется из-за слабого кислородного обеспечения нетренированного организма.

Для скорейшего выведения кислоты из мышц необходимо, чтобы в них активно поступал кислород. Нужно усилить кровообра­щение в них, то есть выполнять несложные физические упражнения, умеренно нагружая именно «больные» мышцы.

Перетренировался: лежать или бегать
Оцените статью

Читайте также

Мозг умного человека тяжелее, чем мозг дурака
Наши глаза видят мир таким, какой он есть
Очки помогут и при "куриной слепоте"
Зачем нам «кладбище эритроцитов»
Все стрессы вредны для здоровья
Полные мерзнут меньше худых
Нечувствительность к боли
Какое место в теле теряет больше всего тепла ?
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Интересные факты, мифы, заблуждения © 2011 - 2018 Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх