Рубрики
Свежие комментарии
После активной физической работы у нетренированного человека в течение приблизительно суток возникают болезненные ощущения в мышцах.
Надеясь быстрее избавиться от неприятных ощущений, он старается меньше двигаться и не нагружать мышцы.
Следует поступать как раз наоборот.
Чувство боли вызывает молочная кислота, которая образуется из-за слабого кислородного обеспечения нетренированного организма.
Для скорейшего выведения кислоты из мышц необходимо, чтобы в них активно поступал кислород. Нужно усилить кровообращение в них, то есть выполнять несложные физические упражнения, умеренно нагружая именно «больные» мышцы.