Перетренировался: лежать или бегать

Оцените статью

После активной физической работы у нетренированного человека в течение приблизительно суток возникают болезненные ощущения в мышцах.

Надеясь быстрее избавиться от неприят­ных ощущений, он старается меньше двигаться и не нагружать мышцы.

Следует поступать как раз наоборот.

Перетренировался лежать или бегать

Чувство боли вызывает молочная кислота, которая образуется из-за слабого кислородного обеспечения нетренированного организма.

Для скорейшего выведения кислоты из мышц необходимо, чтобы в них активно поступал кислород. Нужно усилить кровообра­щение в них, то есть выполнять несложные физические упражнения, умеренно нагружая именно «больные» мышцы.

Читайте также

Мозг умного человека тяжелее, чем мозг дурака
Причины агрессии
На сколько процентов работает мозг?
Зачем нам «кладбище эритроцитов»
При чтении лежа портится зрение
Почему после стресса повышается аппетит
У человека нет ни одного органа
Что будет, если хрустеть костяшками пальцев ?
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Интересные факты, мифы, заблуждения © 2011 - 2017 Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх