Все стрессы вредны для здоровья

Все стрессы вредны для здоровья
Оцените статью

Слово «стресс» (в переводе с английского — давление, на­пряжение) человечество узнало чуть меньше 100 лет назад. Впервые его употребил в 1926 году физиолог Ганс Селье для обозначения болезней, не имеющих ясного происхождения и сопровождающихся потерей аппетита, мышечной слабостью, повышением артериального давления, температуры и исчез­новением интересов. Эти состояния он обозначил как «просто болезнь».

Из научного термина «стресс» давно превратился в обиходное понятие, и люди привычно объясняют этим коротким словом многие недомогания. Следует отметить, что в данном случае они близки к истине.

Сам Селье в течение жизни определял стресс по-разному — то как «изменения в организме», то как «степень телесных пере­дряг». В конце концов он остановился на том, что стресс — это «неспецифические реакции организма на любые требования извне». Другими словами, любое событие, которое заставляет организм перестраиваться, менять что-то в своей в работе и при­нимать какие-либо решения, является стрессом.

Оступился на лестнице — стресс, не пообедал вовремя — тоже стресс, неожиданно дали прибавку к зарплате — опять стресс, да еще какой! Стрессы условно делят на физические и психоэмоциональные, однако у человека практически все стрессы являются психоэмоциональными, поскольку людям свойственно придавать эмоциональную окраску каждому событию. Поэтому дождь, испортивший воскресную прогулку, или физическую пробежку за отходящим автобусом можно расценивать как психоэмоциональный стресс.
Все стрессы вредны для здоровья
В обычной жизни утвердилось мнение, что стресс крайне вреден и опасен для здоровья. Однако, как у любого явления, у стресса есть свои не только отрицательные, но и положитель­ные стороны.

Начнем с плохих новостей.

Стресс возникает не сразу и не вдруг, а развивается в три стадии.

Первая стадия — тревога. Попав в стрессовую ситуацию, организм приходит в состояние боевой готовности и мобилизу­ет все внутренние энергетические резервы. Вы еще не приняли решения, драться с хулиганом в переулке или убегать от него, (но адреналин уже хлынул в кровь).

Читайте также:  Про курильщиков

Вторая стадия — сопротивление или адаптация к стрессу. Хулиган вдруг оказался вовсе не злодеем, а вашим старым приятелем; или он все-таки оказался хулиганом, но ваш не­устрашимый вид заставил его поспешно покинуть поле так и не состоявшейся битвы; или вы приняли бой и вышли из него победителем. Равновесие в организме восстановлено, ш вы испытываете чувство удовлетворения от положительного развития ситуации.

Третья стадия — истощение. Фактор стресса продолжает действовать, а организм уже исчерпал все свои ресурсы. Нескон­чаемый завал на работе довел кого-то до состояния, в котором больничный лист стал неизбежной реальностью, а у кого-то вообще случился инфаркт...

Не каждый стресс обязательно должен заканчиваться столь трагично. Печальный финал возможен при очень интенсив­ных и/или длительных стрессах, связанных в основном с от­рицательными эмоциями: стихийное бедствие, неожиданная потеря близкого человека, неотвратимая опасность для жизни и невозможность ее избежать, изнуряющая работа, неразре­шимые конфликты в семье... Большое значение имеют и осо­бенности нервной системы и характера — кавдому, наверное, встречались люди с неустойчивой нервной системой, у которых даже небольшое препятствие в жизни становится поводом для депрессии, нытья или паники.

Хронический стресс часто становится причиной различных заболеваний. Выражение «все болезни от стрессов» недалеко от истины. Психологи даже соотносят определенные болезни с конкретными стрессовыми ситуациями. Так, считается, что болезни желудка возникают, когда человек не может «пере­варить» какую-то проблему или другого человека. Проблемы с горлом — это невысказанная, загнанная внутрь агрессия. Болезни ног связывают с потерей стабильности в жизни, а ушей и глаз — с нежеланием соответственно слышать и видеть проис­ходящее вокруг. Однако чаще всего при стрессе страдает сердце как наиболее чуткий и тонко реагирующий орган.

Хронический стресс изменяет самочувствие и поведение человека. Повышение тревожности и неприязни к людям, раз­дражительность даже по незначительному поводу, усталость, нарушение сна, потеря аппетита или, наоборот, неумеренность в еде — это первые признаки серьезного истощения организма. Если ко всему этому прибавляются приступы сердцебиения, затрудненное дыхание, боли в животе и нарушения стула, го­ловная боль, чувство комка в горле и беспричинные кожные сыпи — стресс в самом разгаре. Организм «бьет во все коло­кола», сообщая, что его силы на исходе и пора что-то серьезно менять.

Читайте также:  Что происходит во время сна?

Распространено мнение, что стресс — это спутник только цивилизованного общества, а раньше люди были меньше подвержены стрессам. Это заблуждение — стрессы сопро­вождали человека всегда. Реакция организма в стрессовой ситуации направлена на мобилизацию всех ресурсов и под­готовку организма к физическим действиям — борьбе или бегству. Первобытный человек чаще имел дело с физической угрозой для жизни — охота, нападение хищников, войны за территорию или пищу с другими племенами, бегство от сти­хийных бедствий. Размышления о смене работы, невыплате зарплаты или непризнании своих способностей посещали его гораздо реже, нежели людей XXI века. За воздействием стрессового фактора, как правило, всегда следовала физиче­екая ответная реакция организма, и мобилизованная энергия находила выход. В современном мире стресс в большинстве случаев ограничивается только внутренними проявлениями: никому не придет в голову после несправедливого выговора 1кидаться на начальника с кулаками, доказывая свою правоту. Однако механизмы стресса при этом запущены и находятся в действии, но реализоваться так, как было задумано приро­дой, не могут. Вот и мучают человека давление, боли в сердце, а то и что похуже — стресс пробивает брешь в самом слабом звене организма.

Примитивным народам также были знакомы последствия «просто болезни». Случай, произошедший некогда в одном из обезьяньих питомников, тому подтверждение. В одном волье­ре решили заменить старого павиана, вожака стада, на более молодого и сильного. Стареющего самца отсадили в отдельную клетку. Через 1,5 ч, осознав, что он больше не может влиять на события в стаде, и убедившись в измене любимой супруги с молодым самцом, бывший вожак скончался от инфаркта. Не имея возможности отомстить обидчику, старый павиан не смог справиться с горем.

Читайте также:  Что будет, если хрустеть костяшками пальцев ?

Теперь — о хорошем. Не все стрессы так страшны. Многие мы вообще не замечаем или не придаем им значения, а они исподволь делают нас сильнее и здоровее.

Человек сталкивается со стрессами еще до рождения. Уме­ренная нехватка кислорода и питательных веществ в организме матери заставляет ребенка искать способ решения этой про­блемы, вынуждая его двигаться и тем самым развиваться. Роды — мощнейший стресс, которого еще никто не сумел избежать, — задуманы природой, чтобы привести в действие все защитные силы организма. Падения, синяки и шишки неизбежны, когда ребенок учится ходить. Но это — неоцени­мый опыт преодоления препятствий: дети, которым родители не позволяли падать, впоследствии чаще травмируются, а так­же хуже справляются с жизненными неприятностями. Детские игры, слезы и смех, отобранная в песочнице игрушка или ца­рапающаяся кошка учат ребенка общаться и жить в большом мире. Даже умеренные простудные болезни в детстве — благо, так как они укрепляют детский иммунитет.

Каким бы странным это ни показалось, но недостаточность стрессов в жизни ослабляет организм и ухудшает здоровье, поэтому повторяющиеся умеренные стрессы нам необходимы. Они увеличивают силы организма, повышают настроение и ра­ботоспособность. Успешное преодоление стрессов вызывает чувство удовлетворения и приводит к выбросу в кровь «гормо­нов радости». Вот почему нам так приятно удачное завершение начатого дела.

Так что расхожую фразу можно смело дополнить: «Все бо­лезни — от стрессов... или их отсутствия».

ЭТО ИНТЕРЕСНО

Выбрасываемый в кровь стрессовый гормон адреналин вызы­вает распад жиров, чтобы снабдить организм дополнительной энергией. В результате запасы подкожного жира уменьшаются. Этим объясняется факт, что при длительных хронических стрессах человек заметно худеет.

Читайте также

Чем больше кислорода и меньше углекислого газа, те...
Горная болезнь
Абсолютная тишина полезна для отдыха
В рождении дочери виновата жена
Зеркальные органы
Y хромосома
Кормящий папа: реально ли это
Как тестостерон воздействует на мужчин ?
Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

 Какие тайны скрывает Конституция? (интересно)
Интересные факты, мифы, заблуждения © 2011 - 2017 Тема сайта и техподдержка от GoodwinPress Наверх