Что происходит во время сна?

Наше сознание берет под контроль различные ситуации, такие как мыслительный процесс, либо ощущение «холодно» или «горячо». Но какие процессы происходят во время нашего сна?

В период сна мышцы нашего тела полностью расслаблены. Если попытаться поднять руку спящего, то она будет не устойчива и совершенно безвольна. Как раз одна из причин нашего горизонтального положения во время сна – это дать возможность полному расслаблению мышц.

Правда существует отдельная группа мышц, которые не расслабляются во время сна. Это мышцы вокруг глаз и век. Они поддерживают глаза в закрытом положении. Ночью, в период сна, человек совершает много телодвижений. Люди способны менять положение той или иной части тела или, повернувшись, полностью изменить положение тела.

Некоторые во сне двигаются больше, другие меньше – все зависит от температуры, от степени усталости, от пищи, которую употребили перед сном и т.д. В среднем человек за ночь совершает от 20 до 40 движений. Это составляет около 30 секунд в час или несколько минут за всю ночь. При пробуждении каждый человек по-разному реагирует на внешние явления. Но когда спим, мы все реагируем в равной степени на сигналы, которые принимают наши органы чувств. Свет, звук, тепло и даже запах вызывают практически одинаковые реакции у всех спящих!

Что же происходит внутри нашего организма во время сна? Само собой разумеется, кровь продолжает циркулировать, но ритм сердца снижается. Дыхание становится замедленным, не таким глубоким, как при пробуждении. Желудок продолжает свою работу в обычном режиме. Печень и почки функционируют в замедленном режиме. Температура тела становится меньше на один градус. Потоотделение немного увеличивается, хотя на ладонях и ступнях оно все же меньше во время сна, чем в момент просыпания.

Отдельные люди полагают, что в определенное время ночи сон человека становится более глубоким. Это заблуждение. Даже в течение одной ночи мы несколько раз можем совершать переход от неглубокого сна к более глубокому.